Miért nem kielégítő a szexuális életed?
Hírlevél a jó szexről
Lelki Titkaink Hírlevél
Az a szó, hogy „szexualitás” mindenkire hatással van. Felidéződhetnek gyönyörű emlékek, izgalmas együttlétek, hatalmas, mindent elsöprő szenvedélyek, kudarcos próbálkozások, humoros jelenetek, de okozhat szégyent, be nem teljesült vágyakat, sóvárgást, erőszakot, megaláztatásokat és ki tudná felsorolni, mi mindent.
Én azt állítom: a jó szex mindenkinek jár. Nem kell hozzá más, csak két ember, akik között működik a kémia. Tudom, most néhányan, főleg a hölgyek, összehúzzák a szemöldöküket, és hiányolják, hogy az érzéseket, a szerelmet, a szeretetet említsem. Igazat adok nekik, mert a legtöbb nő (és egyre több férfi is) valóban nem képes azzal a partnerrel szeretkezni, akit nem szeret. Bizonyára mindenkinek van olyan ismerőse, akik kívülről nézve boldog házasságban élnek, belülre kukucskálva azonban kiderül, hogy nem köti már a szeretet egymáshoz a házastársakat. Ezekben az esetekben a hölgyek vagy megtagadják a férjüktől a szexet, vagy időnként teljesítik „kellemetlen kötelességüket”.
A jó szex hatása az egészségre
Tudományos kutatások igazolják, hogy egy orgazmussal végződő szexuális aktus felér egy kardio edzéssel, ugyanis a szív munkája fokozódik, a pulzus szám emelkedik, a légzésszám fokozódik, a vérnyomás nő, és a vér áramlása gyorsul, a megnövekedett kalóriaégetés következtében a testsúly csökken. 2001-es kutatások szerint jelentősen alacsonyabb a kardiovaszkuláris betegségek előfordulása a rendszeres nemi életet élők között.
A másik nagy testi előny, hogy a rendszeres, jó szex rendben tartja a hormon háztartást. Férfiaknál a tesztoszteron, nőknél az ösztrogén termelését fokozza, ezzel csökkennek a premenstruációs szindróma tünetei is.
Az orgazmust közvetlenül megelőző pillanatokban a szervezetben nagy mennyiségű oxitocin termelődik, amelynek hatására megnő az endorfinok, vagy más néven boldogsághormonok szintje az agyban. Ezek a hormonok felelnek a „ragyogásért”, és ugyanezek a hormonok csökkentik a fájdalom érzést is.
A pszichés előnyök között elsősorban említem a depresszió kockázatának csökkenését. Több kutatás eredményei egybehangzóan igazolják, hogy azok a hölgyek védettebbek a depresszió ellen, ahol a páros nem használ óvszert. Az indoklás: a spermával nagy mennyiségű prosztaglandin jut a női szervezetbe, ez a vegyület pedig jótékony hatású a hangulatingadozások szempontjából.
A gyakori jó szex erősíti az immunrendszert, és csökkenti a prosztatarák kockázatát. Akik legalább heti rendszerességgel élnek szexuális életet, azoknak a vérében magasabb az immunglobulin nevű ellenanyag koncentrációja. Az immunglobulinok a kórokozók elleni védekezés kulcsfontosságú fehérjéi.
Miért nem kielégítő a szexuális életed?
Ha két ember együtt él, tehát „van kivel, van mivel és van hol” szexuális életet élni, miért olyan gyakoriak mégis – a szexualitás szempontjából inkább testvéri, vagy baráti kapcsolatban élő házaspárok?
Szexuális tanácsadáson a legtöbbször elhangzó indokok: unalmas a szex; elmúlt a vágy; mások az igényeink; méretbeli problémák vannak; korai magömlésem van; erekciós zavarom van; sosem érzek orgazmust; a párom egy szexőrült; ha nincs velem, akkor megkívánom, de ha jelen van, elmúlik a vágyam.
Nagyon szomorú szám: de minden második ember elégedetlen a szexuális életével. Ez azt jelenti, hogy mind a férfiak, mind a nők 50%-a boldogtalan szexuális téren, és nem használja ezt az örömteremtő, boldogság érzést adó lehetőséget.
A nem kielégítő szexuális élettel magyarázzák kutatók, hogy a nők 80%-a jobban érdeklődik egy új fogyókúra, mint a szex iránt. A férfiak munkamániájáról, vagy autó-motor hobbijáról ne is beszéljünk…
Van megoldás!
Az agyunknak kiemelt szerepe van a nemi életünkben is. A világ legörömtelibb dolga a szeretett partnerrel való testi egyesülés, a szex.
Többen is kutatták már (Gerhart Eggetsberger, Andreas Bartels), hogy mi történik az agyunkban szex közben. Négy olyan területet találtak az agyban, amely területek a szenvedélyes érzéseinkért felelnek. Ha rágondolunk a partnerünkre, vagy közeledik felénk, ezeknek az agyi területeknek megnő a vérellátása, mi pedig izgalomba jövünk.
Az öröm iránti vágyakozás egyidős az emberiséggel. Hiszen ki az, aki szándékosan inkább rosszul akarja érezni magát, mint jól?
Nagyon sok férfi és nagyon sok nő küzd szexuális problémákkal. Aki szeretne ezeken a problémákon változtatni és boldog szexuális életre vágyik, de nem szeretne gyógyszereket szedni, annak ajánlom a „szexuális intelligencia” (SQ) növelését.
Ennek három fő lépése van:
- a vágyaink megismerése (azon vágyainkat is meg kell ismernünk, amelyeket magunk előtt is titkolunk)
- rejtett szexuális képességeink felfedezése
- ezek megfelelő tálalása, megbeszélése a partnerünkkel
Természetesen mindhárom lépésnek különféle rafinériák a kiegészítői. Ha szeretnéd ezeket megtanulni, akkor keresd a Lelki Titkaink Mentalhigiénés Stúdiót!
Ne feledd: Ha megtanulod használni a szexuális intelligenciádat, akkor boldogabbal élhetsz, mint amiről valaha is álmodoztál.
Cselekedj, mert a szándék kevés a sikerhez!
Pszichés eredetű szexuális problémák
A korai magömlés leggyakoribb oka egyértelműen pszichés. Gyakran fordul elő serdülőknél, akik a helytelen szexuális nevelés következtében úgy érzik, hogy valami bűnt követnek el, amikor maszturbálnak, és a bűntudatuk miatt mihamarabb túl akarnak lenni a kielégülésen. Tovább viszik aztán a szexuális problémát a fiatal felnőttkorukra, amikor a tapasztalatlanság, a nemi betegségektől való félelem, vagy a partner teherbe esésétől való aggódás idegesíti őket.
Tapasztalataink szerint az urológustól hozzánk érkező, vagy a korai magömléssel közvetlenül minket kereső férfiak nem nagyon hisznek abban, hogy a gondjaikon lehet segíteni. Gyanakodva, kicsit talán félve, szégyenkezve érkeznek.
Pedig van megoldás, nem kell a szexuális problémákkal együtt élni, vagy megalkudni.
Pszichés eredetű szexuális problémák férfiaknál - korai magömlés »
A tisztán lelki eredetű merevedési zavarra az jellemző, hogy szituáció, és/vagy partnerfüggő, tehát más nővel való együttlétkor nem jelentkezik. Rendkívül gyakori, hogy a merevedés kezdetben létrejön, és akkor szűnik meg - félve a kudarctól - amikor a hímvesszőt be akarják vezetni a hüvelybe. Mindenképpen lelki eredetű zavarra kell gondolni, ha vannak reggeli spontán merevedések, illetve akkor, ha önkielégítéskor van merevedés.
Minden férfival (mint ahogyan minden nővel is) előfordul, hogy nincs a topon, s szeretkezés közben ellanyhul az érdeklődése. A férfiak hátrányos helyzete, hogy ez azonnal meglátszik, illetve érzékelhető. Ez zavarba hozhatja a férfit, megszégyenülve érzi magát, s gyakran a női partner rosszul is reagálja le a helyzetet.
Pszichés eredetű szexuális problémák férfiaknál - merevedési zavarok »
A férfi vágyának csökkenését – bármily hihetetlen is -, a leggyakrabban a női partner viselkedésre, reakciója okozza. Mindenkinek érdemes tudni, hogy a férfi a szexualitásában a legsebezhetőbb. Ha a férfias teljesítményében leszólják, az kihat az egész életére, a mindenkori teljesítményére. Hiszen a férfiak a teljesítményen keresztül mérnek mindent, Aki teljesíteni tud, aki helytáll, az a férfi – így gondolkodnak. Akarva – akaratlanul, de állandóan összehasonlítják önmagukat másokkal. Könnyen ördögi körbe kerülnek, ha úgy érzik, hogy nem felelnek meg az elvárásoknak.
Pszichés eredetű szexuális problémák férfiaknál - a vágy hiánya és egyéb férfi szexuális problémák »
A szexuális problémák még mindig tabu témának számítanak, lassan tudatosulnak, hiszen a nők többnyire elnézőek, és magukban keresik a hibát. Csak hosszú évek kielégületlensége után merik kimondani, hogy nincs minden rendben az ágyban. Lehet, hogy fájdalmas a behatolás, kevés a ráhangolódás, vagy túl gyors és önző a férfi.
A női szexualitás nagyon összetett folyamat, gyakran elég egy vita vagy veszekedés, és a nő vágya elszáll. A nő a leggyakrabban érzelmi okból tagadja meg a szeretkezést, közismert a banális fejfájás, aminek a hátterében mindig valami szorongás, depresszív hangulat, kellemetlen nappali vagy éjszakai élmény áll.
Meg kell tudni különböztetni a szexuális vágyat a szerelemtől. A nemi vágy, a megkívánás kielégítése esetében a partner személyisége másodlagos, a lelki tulajdonságai nem sokat számítanak, szerelem esetén viszont a partner egyénisége és kizárólagossága a legfontosabb. Ezért élik meg a megcsalt személyek azt, hogy a párjuk részéről elmúlt a szerelem. S ha a „megcsaló” partner valamilyen módon bizonyítani tudja, hogy csak a nemi vágyát elégítette ki, érzések nem játszottak szerepet a megcsalásban, akkor a párkapcsolat egyensúlya könnyen helyre billen.
Sokan még ma is azt gondolják, hogy a szerelem csak illúzió. A romantikus szerelem valóban az, mert a romantikus szerelem a bennünk élő partnerideál képét és viselkedését vetíti ki valakire a környezetünkből. A romantikus szerelem hangulatos és túlzott reményeket kelt bennünk, így elkerülhetetlenül csalódással végződik.
Pszichés eredetű szexuális problémák - A szex és a szerelem »
A pszichoszexuális fejlődés a csecsemőkorban kezdődik, és végig kíséri az egész életünket. Elválaszthatatlan kölcsönhatásban van a személyiségünkkel. (Már megint visszaköszön a személyiségfejlesztés fontossága.)
A férfi és a nő egyaránt szeretne kielégítő szexuális életet élni. Mindketten azt akarják, hogy önmaguk és párjuk is kielégüléshez jusson. Ehhez a helyes nemiszerep-viselkedés elsajátítása szükséges.
Az érett szexualitás tanulással sajátítható el.
Pszichés eredetű szexuális problémák - A férfi és a női szexualitás fejlődése »
Lelki Titkaink hírlevelek
Igazmondó álmaink » Ego building tréning » Önértékesítő tréningek » Megváltozott párkapcsolat »
Pánik és szorongás » Szerelem és szeretet » Házasság » Miért nehéz ma… » Ego bulding tréningek »
Adunk a véleményedre » A véletlen » Asszertivitás, asszertív viselkedés »
Az érzékelés és a mentális energia » Mentális erőszak »
Kiégés » Tudatos önfejlesztés »
Önérvényesítés vagy önfeladás? » Kiégés a munkában – kiégés a magánéletben »
A párkapcsolat teljességéről és a túlzott kötődésről » Testbeszéd - Gesztus szótár »
Összeillőség vizsgálat » Hogyan tudhatod meg, hogy összeillesz-e pároddal? »
Hogyan kerüljem el, hogy legyőzzenek? » Hogyan legyél valódi nő? » Hogyan legyen sikeres? »
Hogyan neveljünk sikeres és kiegyensúlyozott gyermeket? » Hogyan legyen sikeres? »
Te is gyakran pánikolsz? » Mi is az a pszichoszomatika? »
Hogyan kerüljük el a mobbing áldozatának szerepét? » Allergia tünetek elleni tréning »
Hogyan alakul ki kamaszkorban az önbizalomhiány? » Hogyan éljek stressz mentesen? »
Asszertív kommunikációs tréning szülinapi akcióval » Ami mindenkinek jó »
Kamaszok és vidéki tréningek » Mi is az kodependencia? A társfüggőségről » Társfüggőség teszt »
Hogyan takaríts meg 8 000 forintot? » Depresszió nélkül élni » Tudj nemet mondani! »
Érintés, simogatás, ölelés » Óév búcsúztató önismereti tréning » Lélekpillangó »
Lélekpillangó szavazás » Hogyan kerülheted el a kiégést? » Hogyan legyél sikeres? »
Párkapcsolati GPS » Hogyan segíti az asszertív viselkedés az egyenrangúságot? »
Hogyan készüljünk fel a Húsvétra? » Ami mindenkinek jó » Gyásztanácsadó képzés »
Jó szex » A gyermeki agresszió » Ne pánikolj, gyógyulj meg! » Mire vágynak a férfiak? »
Mire vágynak a nők? » Asszertivitás a hosszú élet titka »
Az önérvényesítő, erőszakmentes kommunikáció » Feszültség és stressz-oldás mesterfokon »
Gondoltál már arra, hogy ez a munkahelyi kiégés, a burn out? » Kamasz asszertív kommunikáció »
Miben segíthetünk? » Különbözőség és egyenrangúság a férfi-nő kapcsolatban »
Skype™-os Pszichológiai Tanácsadás » Öngyilkosság helyett válaszd az életet! »
Önbizalom gyorssegély » A karácsony 2012-ben is szerethető » Szilveszteri babonák »
Hogyan legyél magabiztos? » Hogyan legyen kamasz gyermeked magabiztos? »
Ami mindenkinek jó » Küzdjünk együtt a depresszió ellen » Pedagógus burn out »
Hívásra házhoz megyünk » Férfi-női asszertivitás » Hűség vagy hűtlenség? »
Százhalombatta, 2012. május. 10.
Szeretettel:
Csehák Hajnalka
LELKI TITKAINK Mentálhigiénés Stúdió
csehak.hajnal@lelkititkaink.hu
Mobil : (0620)353-7262
Skype : lelkititok
