Gyakran Ismételt Kérdések   E-mail
Keresés

Hagyd itt a haragodat!

Vidd tovább az örömödet!

Hagyd itt a haragodat! Vidd tovább az örömödet!Itt az év vége, a lezárások, a leltározások, az újrakezdések időszaka. Mindenkit érnek rossz érzések, rossz tapasztalatok, bosszúságok, csalódások, veszteségek. Vizsgáld meg, hogy tisztán lásd, mennyi nem tisztázott félreértést, sértődöttséget, haragot és bosszúvágyat cipelsz magaddal! S aztán gondold meg, nem volna-e egyszerűbb letenni ezeket?

Felszínre kerülnek a rég elfojtott negatív érzelmek

Felszínre kerülnek a rég elfojtott negatív érzelmekNem véletlen, hogy a karácsonyi, újévi időszak az, amikor a leggyakrabban felszínre kerülnek a rég elfojtott haragok, sérelmek, szemrehányások. Van, hogy igazságtalanul megbántanak minket, van, hogy mi magunk generáltunk válaszviselkedést, válaszbántást. Mi magunk sem viselkedünk mindig helyesen, akarva – akaratlanul megbántunk másokat. A saját hibás viselkedést azonban sokkal könnyebben megbocsátjuk magunknak, mint a mások által okozott sérelmeinket.

Hagyd itt a haragodat!

Az év utolsó hónapjában kitakarítjuk és feldíszítjük az otthonunkat, karácsonyi ruhába öltözünk, meglepetés ajándékokat találunk ki azoknak, akikhez közünk van, rohanunk és „hangolódunk”. A külsőségekre figyelünk, megadjuk a módját az ünnepnek. S eljön az ünnepi pillanat, egy asztalhoz ülünk, s eljön az igazság pillanata. Szeretem-e azokat, akikkel együtt ünnepelek? Türelmes, jóságos, reményt keltő vagyok-e, vagy türelmetlen, tapintatlan, féltékeny? Mert azt látjuk, hogy a másik milyen, de vajon látjuk-e magunkat?

Hagyd itt a haragodat!Vajon a saját szeretetünk kisajátító, mártíromságba hajló, követelő, szorító, bizonygató, zsigeri félelem az egyedülléttől, vagy őszinte, figyelmes, megható, gyógyító, felszabadító, örömhozó, hálát adó? Hogy milyen vagy, két nagy halmazból tevődik össze. Az egyik a genetika, a másik, a nagyobb halmaz a tanult viselkedés. Gyermekként olyanok vagyunk, amilyenné a szüleink formálnak minket. Felnőttként olyanná válunk, amilyenné magunkat formáljuk. A derű, a vidámság, a mosoly kevéssé adottság, inkább döntés kérdése. A szeretteinket nem elkápráztatni kell, sokkal többet ér a minőségi idő, az ölelés, a meghitt együttlét, az „akolmeleg”.

A pszichoszomatika bebizonyította, hogy a negatív érzelmek feldolgozása, „letevése” nem csak a mentális, hanem a fizikai egészségünkre is mérhetően kedvező hatással van. Csökkenti a vérnyomást, a pulzusszámot, megszünteti a depressziót, a szorongást és a szorongás alapú tüneteket, véd az infarktus, a gyomorfekély ellen. Aki próbált már megbocsátani, tudja, hogy a megbocsátás nehéz dolog. Lehet, hogy nem is sikerül első nekifutásra. De van valami, ami rajtad múlik: hogy fenntartod-e, viszed-e tovább a lelkedben a haragot, vagy elfogadod, hogy amivel megbántottak, az is az életed része. Elfogadod, mint negatív tapasztalatot, el-jelentékteleníted, és éled az életedet egészségesebben és boldogabban, vagy eleven sebként fel-felkapargatod, és engeded, hogy a történtek megkeserítsék az életedet.

Vidd tovább az örömödet!

Kívánom Neked, hogy tudd itt hagyni a sérelmeidet, és könnyű szívvel, a lelkedben a békesség érzésével indulj el a következő év kezdetekor. Mindannyiunk élete véges, a tiéd is, és az rajtad múlik, hogy a sérelmeidet, vagy az örömeidet engeded-e nagyra nőni a számodra kiszabott időben.

BÚÉK!

Hagyd itt a haragodat! Vidd tovább az örömödet!

Jöjj el, bátran! Tiszta szívvel és sok szeretettel segítek.

Problémám van, segíts!
Időpontot kérek!





Megkeresésed beérkezése után munkatársunk felveszi veled a kapcsolatot az első interjú időpontjának egyeztetése érdekében!

 Mondd, te mit választanál? - Miért olyan nehéz a választás?

Lelki Titkaink hírlevelek

Igazmondó álmaink » Ego building tréning » Önértékesítő tréningek » Megváltozott párkapcsolat »

Pánik és szorongás » Szerelem és szeretet » Házasság » Miért nehéz ma… » Ego bulding tréningek »

Adunk a véleményedre » A véletlen » Asszertivitás, asszertív viselkedés »

Az érzékelés és a mentális energia » Mentális erőszak » Kiégés » Tudatos önfejlesztés »

Önérvényesítés vagy önfeladás? » Kiégés a munkában – kiégés a magánéletben »

A párkapcsolat teljességéről és a túlzott kötődésről » Testbeszéd - Gesztus szótár »

Összeillőség vizsgálat » Hogyan tudhatod meg, hogy összeillesz-e pároddal? »

Hogyan kerüljem el, hogy legyőzzenek? » Hogyan legyél valódi nő? » Hogyan legyen sikeres? »

Hogyan neveljünk sikeres és kiegyensúlyozott gyermeket? » Hogyan legyen sikeres? »

Kire üssön a gyerek, ha nem a szüleire? » Mi is az a pszichoszomatika? »

Hogyan kerüljük el a mobbing áldozatának szerepét? » Allergia tünetek elleni tréning »

Hogyan alakul ki kamaszkorban az önbizalomhiány? » Hogyan éljek stressz mentesen? »

Asszertív kommunikációs tréning szülinapi akcióval » Hogyan legyen kamasz gyermeked magabiztos? »

Kamaszok és vidéki tréningek » Mi is az kodependencia? A társfüggőségről » Társfüggőség teszt »

Hogyan takaríts meg 8 000 forintot? » Depresszió nélkül élni » Tudj nemet mondani! »

Érintés, simogatás, ölelés » Óév búcsúztató önismereti tréning » Lélekpillangó »

Lélekpillangó szavazás » Hogyan kerülheted el a kiégést? » Hogyan legyél sikeres? »

Párkapcsolati GPS » Hogyan segíti az asszertív viselkedés az egyenrangúságot? »

Hogyan készüljünk fel a Húsvétra? » Hogyan legyen kamasz gyermeked magabiztos? »

Gyásztanácsadó képzés » Jó szex » A gyermeki agresszió » Ne pánikolj, gyógyulj meg! »

Mire vágynak a férfiak? » Mire vágynak a nők? » Asszertivitás a hosszú élet titka »

Az önérvényesítő, erőszakmentes kommunikáció » Feszültség és stressz-oldás mesterfokon »

Gondoltál már arra, hogy ez a munkahelyi kiégés, a burn out? » Kamasz asszertív kommunikáció »

Miben segíthetünk? » Különbözőség és egyenrangúság a férfi-nő kapcsolatban »

Skype™-os Pszichológiai Tanácsadás » Öngyilkosság helyett válaszd az életet! »

Önbizalom gyorssegély » A karácsony 2012-ben is szerethető » Szilveszteri babonák »

Hogyan legyél magabiztos? » Hogyan legyen kamasz gyermeked magabiztos? »

Ami mindenkinek jó » Küzdjünk együtt a depresszió ellen » Pedagógus burn out »

Hívásra házhoz megyünk » Tuti program az őszi szünetre » Minden elmúlik »

Megoldások stresszhelyzetben » Kerüld el a Nagy Karácsonyi Zabálás csapdáját! »

Kerüld el a kamaszkor csapdáit! » Kerüld el a kiégés csapdáit! »

Csak azt adhatjuk magunkból, ami bennünk van! » Az önálló felnőtt személyiség »

Ha „mélyen” érzed magad… » Vívjak vagy vívódjak? » Befektetett szeretet »

Mondd, te tudsz zsiráf nyelven beszélni? » Mondd, te ütésálló vagy? » Hiába beszélek? »

Hogyan kezeljük a párkapcsolati problémáinkat? » Az önelfogadás akadályai »

Akarsz professzionális segítő lenni? » Lehet-e barátság férfi és nő között? »

Önfeláldozás a kötelesség oltárán » Amikor nem működik a hűség fékje »

Hogyan küzdhetőek le a párkapcsolat nehézségei? » Ne legyél vendég a saját életedben! »

Viselkedési formák » Elégedett vagy a saját szexuális életeddel? »

Téged ért már szexuális zaklatás? » Szerelmi bánat feldolgozása » Miben segít a pszichológus? »

Beszéld sikeresre magad! » Kamasz önismereti tábor » Az asszertív kommunikáció akadálya »

Melyek voltak a legsikeresebb hírlevelek? » A nő aki nem kívánnak, a férfi akinek nem téma a szex »

A kamaszok szeretnek beszélgetni » Pánik - ésszerűtlen félelem »

Hogyan ne legyél a szóbeli bántalmazás áldozata? » Megcsaltak? Te csaltál? » Szakítás után »

Önsorsrontás tudománya » Asszertív, önérvényesítő viselkedés és kommunikáció »

Hogyan lehetsz gyásztanácsadó? » Kire üssön a gyerek, ha nem a szüleire? »

Hogyan szeresd önmagadat? » Hozzád érkezem » Bontakozz ki a múlt öleléséből »

Mikor kezdj gyanakodni, hogy a párod szakítani akar? » Stressz » Magány » Karácsony stressz nélkül»

Hogy ezek a mai kamaszok milyenek? » Néhány nap, és fellobban a gyertyák lángja »

Akarsz sikeres újévi fogadalmat tenni? » Párkapcsolati problémák - Párkapcsolat teszt »

Párkapcsolati problémák - Ezek a nők… » Neked is látszik már az arcodon? » Talpraesetten válaszolni »

Kamasz érzelmek » Lehet stressz nélkül élni? » Depi vagy depresszió? »

Bírálat helyett elismerést adjunk » Öngyilkosság helyett kérj segítséget! » Mit okoz a félelem? »

Anyává válni » Apává válni » Gyermek születeik » Bizalmatlan természetű vagy? »

A pszichoszomatika és az árnyékszemélyiség » Ne égj ki, nem érdemes! »

A panaszkodás pszichológiája » A bocsánatkérés pszichológiája »

Amikor a férjem először megerőszakolt » Önismeret és önbizalom nélkül nem megy »

Milyen férfira vágyik az erős nő? » Apának alkalmatlan? » Stressz cserebere »

A szülői örökségek (gyökerek) csapdája » A kötelesség csapdája » Legyél Te is magabiztos! »

Boldog párkapcsolatban élsz? » Gondoltad volna? » Narcisztikus pár » A boldog élet titka »

Az étkezés zavarai - elhízás » Párkapcsolati problémák » Párkapcsolati problémák 2. rész »

Gyászfolyamat válás alatt, válás után » Nehéz egyedül élni » Halál, gyász, gyászfeldolgozás »

Mit akarnak a nők » Mit akarnak a férfiak? » Hogyan reagálunk a különböző szituációkban? »

Vigyázat, válásveszély! » Félelem - pánikbetegség » Az ajándékozás művészete »

Stressz és a türelem » Közeledik a karácsony » Különben dühbe jövünk… »

Lebecsülés és megbecsülés a kapcsolatban » Önbecsülés » Változások a férfi, női szerepekben »

Egyedül is jó társaságban vagy? » Társfüggő tréning » A viccesen bántalmazó szülő »

Milyen ember vagy Te? » Elköteleződni képtelen férfiak » Elköteleződni képtelen nők »

Párkapcsolat - szakítás elfogadása » Ha elhagyott a szerelmed »

A kritika megfogalmazása és fogadása » A fogyókúra lelki okai » A szívinfarktus pszichoszomatikája »

Kiégés (Burnout) fázisai » Miért nehéz pozitívan gondolkodni? » Az ezerarcú kamasz »

Gazdasági kiszolgáltatottság a párkapcsolatban » Az öndiagnosztizálás rejtelmei »

Velem mindent megtehetnek? » Mondd, te mit választanál? » A bántalmazó ember típusai »

Az Asperger szindrómás kamasz » Félelmetes gondolatok » Megszakadt kapcsolatok »

A válási gyász » Mi a különbség a férfierő és a férfierőszak között? » Hagyd itt! » Ünnep után »

Öszintén a nárcizmusról »

Budapest, 2019. december 30.

Szeretettel:

Csehák Hajnalka pszichológus

Csehák Hajnalka pszichológus

info@lelkititkaink.hu
Mobil : (0620)353-7262
Skype : lelkititok

Belépés a LELKI TITKAINK honlapra

Ha megtetszett a LELKI TITKAINK Mentálhigiénés Stúdió tevékenysége, kérlek ajánld ismerőseidnek is.