Gyakran Ismételt Kérdések   E-mail
Keresés

A válási gyász

Mikor ér véget a válási gyász?

A válási gyászTalálkoztam olyan férfival és nővel is, akik azzal a gondolattal házasodtak, hogy tudták, nem akarnak hosszan házasságban élni. A legtöbb házasság azonban holtomiglan-holtodiglan esküvel és érzelmekkel indul. Aztán egy ponton olyan válságba kerül a kapcsolat, ami visszafordíthatatlan folyamattá alakul, és a párok azt érzik, hogy válni kell, válni akarok, válni muszáj…

A válások ritkán történnek meg kulturáltan, szinte minden válási folyamatban megjelenik a másik féltett titkainak a kibeszélése, a családi szennyes megszellőztetése, a bosszúállás, a közös múlt szép pillanatainak megkérdőjelezése, a hazugságok, a sárdobálás és gyakran a gyermek felhasználása a másik bántásához, a láthatás akadályozása, a gyermektartás nem fizetése. Széles és színes a paletta, amellyel a válótársak egymás életét megkeserítik vagy ellehetetlenítik.

A válás utáni gyász szakaszai

>A válás utáni gyász szakaszaiA válás kezdeti szakaszában a félelem uralkodik. A félelem attól, hogyan fogom eltartani a gyerekeimet, el kell hagyni az otthonomat, amit oly nagy szeretettel rendeztünk be igazi kis családi fészekké, félelem attól, hogy meg tudom-e tartani a munkahelyemet, mint egyedülálló anya, kivel osztom meg a gyermek ápolását betegség esetén, ki viszi reggel oviba, ki megy érte az iskolába, lesz-e valaha még párkapcsolatom, ugyan, kinek kellenék 1-2-3 gyermekkel.

Nem retteghetünk örökké, az életünk ontja a megoldandó helyzeteket, így megkezdjük az erőforrásaink összegyűjtését. Felkészülünk a párunk ideiglenes pótlására, listát írunk a mozdítható rokonokról, barátokról, szomszédokról, beszerzünk megbízható bébiszitter telefonszámokat, és ha bátrak vagyunk, nem félünk megkérdezni az apát sem, akitől éppen válunk vagy elváltunk, hogy mit vállal a hétköznapi teendőkből. Egyeztetünk, letisztázunk, kérünk, szervezünk, és valahogy összeáll az új életünk keretrendszere.

S ekkor jön a „miért pont velem történik” szakasz. Úgy érezzük, hogy talán ki sem bírjuk, ami történt, hiszen nem erre szerződtünk, nem erről álmodtunk. Rémálomnak érezzük az életünket, és meg vagyunk győződve arról, hogy ezt hosszú távol úgysem fogjuk kibírni.

Aztán a kezdeti elkeseredettséget felváltja a „bárcsak” fázis. Bárcsak ne veszekedtem volna… bárcsak ne csalt volna meg… bárcsak ne kritizált volna annyit… Bárcsak ne ivott volna annyit… bárcsak… Ezeknek a gondolatoknak is megvan az értelme, ha összeírjuk egy listára, majd a lista végét azzal zárjuk, hogy okulok a sok „bárcsakból” és legközelebb ezeket a hibákat nem követem el, illetve a leendő párom viselkedésére is jobban odafigyelek és hamarabb jelzem, ha valami a számomra nem elfogadható viselkedés.

A válás utáni gyász szakaszaiEkkor megértünk arra, hogy a következő szakaszba, az elengedés időszakába léphessünk. Ilyenkor már nem gondolkodunk azon, hogy a múltat vissza lehet hozni, vagy legalább egy-egy kis darabkáját megtarthatjuk. Tudatosul bennünk, hogy ami volt, az visszavonhatatlanul lezárult, és el tudunk szakadni az illúzióinktól. Már nem álmodunk arról, hogy a „gyerek kedvéért” majd együtt karácsonyozunk vagy együtt nyaralunk.

Amikor a válással kapcsolatban már a realitásban tudunk gondolkodni, elérkezünk az önmegújítás szakaszába. Elfogadjuk, hogy egyedülállóként is van élet a számunkra. Elszakadunk a „házas énünktől”, és felfedezzük, hogy saját magunk felelünk a saját jóllétünkért. A múltban élés helyett egyre inkább a jelenben élünk, ügyesen megoldjuk az adódó problémákat, zsugorodik a tehetetlenség érzése, enyhül bennünk a düh és a félelem.

A válási gyászfolyamat bármelyik szakaszában vagyunk is, vigaszt nyújthat az a gondolat, hogy „ez is elmúlik egyszer”. Egyetlen szakaszban sem szükséges letagadni, ha bánatosak vagyunk, vagy forr bennünk a harag. Beszéljünk róla, hiszen a megosztott harag és fájdalom feleződik. Nem kell mindig keménynek és erősnek lenni, nem kell elfojtani az érzéseinket.

Mikor ér véget a válási gyász?

Mikor ér véget a válási gyász?Egy napon arra ébredünk, hogy sokkal jobban érezzük magunkat. Energikusak vagyunk, és már nem tekintjük magunkat „egy szerencsétlen csődtömegnek”. Felismerjük, hogy a rossz házasságban való együttélés minden családtagot tönkre tett volna. A válással új lehetőséget kaptunk,hogy javítsunk az életünk minőségén.

Nem úgy gondolunk már a volt házastársunkra, mint egy valódi szörnyetegre (kivéve, ha valódi szörnyeteg volt), hanem úgy, mint hibákat elkövető, esendő emberre. A saját helytelen működésünk is befurakodik az emlékek közé, és látjuk a saját szerepünket is a váláshoz vezető folyamatban.

Ha véget ért a válásunk elgyászolása, akkor a jelenről és a jövőről való gondolkodás kerül a középpontba, és unalmasnak tartjuk, hogy újra elemezzük és átérezzük a múltat. Már nem utáljuk az ellenkező nem minden tagját, és elképzelhetőnek tartjuk, hogy valakivel elmegyünk kávézni, vagy vacsorázni. Észrevesszük az új lehetőségeket a munkában, és teret engedünk a kreativitásunknak. Van, aki a házassága alatt megéli az elválás gyászfolyamatát, nála a válás papírmunka, és azonnal megkezdődik az önmegújítás, amint megtörténik a válás.

Megtanuljuk és megértjük, hogy senkinek nem az a „fő életfeladata”, hogy minket boldoggá tegyen, elsősorban önmagunk felelünk a saját boldogságunkért. Ha ehhez találunk egy társat, az csak hab a tortán.

Ha válás előtt, alatt vagy utána vagy, és nem tartasz még az önmegújításnál, ha nehéznek érzed a terhet, amit cipelsz, gyere és segítünk.

A válási gyász

Jöjj el, bátran! Tiszta szívvel és sok szeretettel segítek.

Problémám van, segíts!
Időpontot kérek!





Megkeresésed beérkezése után munkatársunk felveszi veled a kapcsolatot az első interjú időpontjának egyeztetése érdekében!

 Mondd, te mit választanál? - Miért olyan nehéz a választás?

Igazmondó álmaink » Ego building tréning » Önértékesítő tréningek » Megváltozott párkapcsolat »

Pánik és szorongás » Szerelem és szeretet » Házasság » Miért nehéz ma… » Ego bulding tréningek »

Adunk a véleményedre » A véletlen » Asszertivitás, asszertív viselkedés »

Az érzékelés és a mentális energia » Mentális erőszak » Kiégés » Tudatos önfejlesztés »

Önérvényesítés vagy önfeladás? » Kiégés a munkában – kiégés a magánéletben »

A párkapcsolat teljességéről és a túlzott kötődésről » Testbeszéd - Gesztus szótár »

Összeillőség vizsgálat » Hogyan tudhatod meg, hogy összeillesz-e pároddal? »

Hogyan kerüljem el, hogy legyőzzenek? » Hogyan legyél valódi nő? » Hogyan legyen sikeres? »

Hogyan neveljünk sikeres és kiegyensúlyozott gyermeket? » Hogyan legyen sikeres? »

Kire üssön a gyerek, ha nem a szüleire? » Mi is az a pszichoszomatika? »

Hogyan kerüljük el a mobbing áldozatának szerepét? » Allergia tünetek elleni tréning »

Hogyan alakul ki kamaszkorban az önbizalomhiány? » Hogyan éljek stressz mentesen? »

Asszertív kommunikációs tréning szülinapi akcióval » Hogyan legyen kamasz gyermeked magabiztos? »

Kamaszok és vidéki tréningek » Mi is az kodependencia? A társfüggőségről » Társfüggőség teszt »

Hogyan takaríts meg 8 000 forintot? » Depresszió nélkül élni » Tudj nemet mondani! »

Érintés, simogatás, ölelés » Óév búcsúztató önismereti tréning » Lélekpillangó »

Lélekpillangó szavazás » Hogyan kerülheted el a kiégést? » Hogyan legyél sikeres? »

Párkapcsolati GPS » Hogyan segíti az asszertív viselkedés az egyenrangúságot? »

Hogyan készüljünk fel a Húsvétra? » Hogyan legyen kamasz gyermeked magabiztos? »

Gyásztanácsadó képzés » Jó szex » A gyermeki agresszió » Ne pánikolj, gyógyulj meg! »

Mire vágynak a férfiak? » Mire vágynak a nők? » Asszertivitás a hosszú élet titka »

Az önérvényesítő, erőszakmentes kommunikáció » Feszültség és stressz-oldás mesterfokon »

Gondoltál már arra, hogy ez a munkahelyi kiégés, a burn out? » Kamasz asszertív kommunikáció »

Miben segíthetünk? » Különbözőség és egyenrangúság a férfi-nő kapcsolatban »

Skype™-os Pszichológiai Tanácsadás » Öngyilkosság helyett válaszd az életet! »

Önbizalom gyorssegély » A karácsony 2012-ben is szerethető » Szilveszteri babonák »

Hogyan legyél magabiztos? » Hogyan legyen kamasz gyermeked magabiztos? »

Ami mindenkinek jó » Küzdjünk együtt a depresszió ellen » Pedagógus burn out »

Hívásra házhoz megyünk » Tuti program az őszi szünetre » Minden elmúlik »

Megoldások stresszhelyzetben » Kerüld el a Nagy Karácsonyi Zabálás csapdáját! »

Kerüld el a kamaszkor csapdáit! » Kerüld el a kiégés csapdáit! »

Csak azt adhatjuk magunkból, ami bennünk van! » Az önálló felnőtt személyiség »

Ha „mélyen” érzed magad… » Vívjak vagy vívódjak? » Befektetett szeretet »

Mondd, te tudsz zsiráf nyelven beszélni? » Mondd, te ütésálló vagy? » Hiába beszélek? »

Hogyan kezeljük a párkapcsolati problémáinkat? » Az önelfogadás akadályai »

Akarsz professzionális segítő lenni? » Lehet-e barátság férfi és nő között? »

Önfeláldozás a kötelesség oltárán » Amikor nem működik a hűség fékje »

Hogyan küzdhetőek le a párkapcsolat nehézségei? » Ne legyél vendég a saját életedben! »

Viselkedési formák » Elégedett vagy a saját szexuális életeddel? »

Téged ért már szexuális zaklatás? » Szerelmi bánat feldolgozása » Miben segít a pszichológus? »

Beszéld sikeresre magad! » Kamasz önismereti tábor » Az asszertív kommunikáció akadálya »

Melyek voltak a legsikeresebb hírlevelek? » A nő aki nem kívánnak, a férfi akinek nem téma a szex »

A kamaszok szeretnek beszélgetni » Pánik - ésszerűtlen félelem »

Hogyan ne legyél a szóbeli bántalmazás áldozata? » Megcsaltak? Te csaltál? » Szakítás után »

Önsorsrontás tudománya » Asszertív, önérvényesítő viselkedés és kommunikáció »

Hogyan lehetsz gyásztanácsadó? » Kire üssön a gyerek, ha nem a szüleire? »

Hogyan szeresd önmagadat? » Hozzád érkezem » Bontakozz ki a múlt öleléséből »

Mikor kezdj gyanakodni, hogy a párod szakítani akar? » Stressz » Magány » Karácsony stressz nélkül»

Hogy ezek a mai kamaszok milyenek? » Néhány nap, és fellobban a gyertyák lángja »

Akarsz sikeres újévi fogadalmat tenni? » Párkapcsolati problémák - Párkapcsolat teszt »

Párkapcsolati problémák - Ezek a nők… » Neked is látszik már az arcodon? » Talpraesetten válaszolni »

Kamasz érzelmek » Lehet stressz nélkül élni? » Depi vagy depresszió? »

Bírálat helyett elismerést adjunk » Öngyilkosság helyett kérj segítséget! » Mit okoz a félelem? »

Anyává válni » Apává válni » Gyermek születeik » Bizalmatlan természetű vagy? »

A pszichoszomatika és az árnyékszemélyiség » Ne égj ki, nem érdemes! »

A panaszkodás pszichológiája » A bocsánatkérés pszichológiája »

Amikor a férjem először megerőszakolt » Önismeret és önbizalom nélkül nem megy »

Milyen férfira vágyik az erős nő? » Apának alkalmatlan? » Stressz cserebere »

A szülői örökségek (gyökerek) csapdája » A kötelesség csapdája » Legyél Te is magabiztos! »

Boldog párkapcsolatban élsz? » Gondoltad volna? » Narcisztikus pár » A boldog élet titka »

Az étkezés zavarai - elhízás » Párkapcsolati problémák » Párkapcsolati problémák 2. rész »

Gyászfolyamat válás alatt, válás után » Nehéz egyedül élni » Halál, gyász, gyászfeldolgozás »

Mit akarnak a nők » Mit akarnak a férfiak? » Hogyan reagálunk a különböző szituációkban? »

Vigyázat, válásveszély! » Félelem - pánikbetegség » Az ajándékozás művészete »

Stressz és a türelem » Közeledik a karácsony » Különben dühbe jövünk… »

Lebecsülés és megbecsülés a kapcsolatban » Önbecsülés » Változások a férfi, női szerepekben »

Egyedül is jó társaságban vagy? » Társfüggő tréning » A viccesen bántalmazó szülő »

Milyen ember vagy Te? » Elköteleződni képtelen férfiak » Elköteleződni képtelen nők »

Párkapcsolat - szakítás elfogadása » Ha elhagyott a szerelmed »

A kritika megfogalmazása és fogadása » A fogyókúra lelki okai » A szívinfarktus pszichoszomatikája »

Kiégés (Burnout) fázisai » Miért nehéz pozitívan gondolkodni? » Az ezerarcú kamasz »

Gazdasági kiszolgáltatottság a párkapcsolatban » Az öndiagnosztizálás rejtelmei »

Velem mindent megtehetnek? » Mondd, te mit választanál? » A bántalmazó ember típusai »

Az Asperger szindrómás kamasz » Félelmetes gondolatok » Megszakadt kapcsolatok »

A válási gyász » Mi a különbség a férfierő és a férfierőszak között? » Hagyd itt! » Ünnep után »

Öszintén a nárcizmusról »

Budapest, 2019. november 19.

Szeretettel:

Csehák Hajnalka pszichológus

Csehák Hajnalka pszichológus

info@lelkititkaink.hu
Mobil : (0620)353-7262
Skype : lelkititok

Belépés a LELKI TITKAINK honlapra

Ha megtetszett a LELKI TITKAINK Mentálhigiénés Stúdió tevékenysége, kérlek ajánld ismerőseidnek is.