Asszertív kommunikációs tréning szülinapi akcióval
Hírlevél az önérvényesítés tréningről
A Lelki Titkaink Mentalhigiénés Stúdió 7 éves lett. Ünnepelj velünk! A 2011. május 21-22-i Asszertív Kommunikációs Tréning jelentkezői ajándékba kapnak egy részvételi lehetőséget a 2011 nyarán induló 1 napos tréningjeinkre. Tehát kettőt fizetsz hármat kapsz!
Miért lesz ez neked különösen jó?
Mert te is tudod, hogy a magabiztos fellépés alapja az önbecsülés, amely jótékonyan hat az önbizalmunkra, ezen keresztül a viselkedésünkre.
Az asszertív kommunikáció kiváló eszköze a magabiztos, önérvényesítő magatartásnak.
Te milyen szeretnél lenni?
Mert vannak emberek, akik magabiztos fellépésűek szeretnének lenni, de vannak olyanok is, akik azt mondják: inkább maradok félénk és bizonytalan, jobb, ha belesimulok a nagy tömegbe, s ha csak csendesen végzem a dolgomat, abból nem lesz baj. Az egyik tréningen, az egyik középkorú férfi így kesergett:
– Nézegettem a kocsma előtt megálló embereket, akik a biciklijükre támaszkodva iszogatták a sörüket, beszélgettek, és szemmel láthatóan kellemesen érezték magukat. Hazamennek, aztán, ha az asszony veszekszik velük, hát elküldik melegebb vidékre, és a konfliktus le van rendezve. Én meg itt vagyok ezen a napsütéses hétvégén, és tanulom leküzdeni a kisebbrendűségi érzésemet, tanulom, hogyan legyek bátor, hogyan oldjam meg a párommal a konfliktusaimat, hogyan legyek sikeres.
– Cserélnél velük? – tettem fel a kérdést.
– Á, dehogy! Csak olyan jól esett egy kicsit sajnálni magamat. – és nevetett a szeme, a szája, és az egész lénye, majd nagy lendülettel vetette bele magát a feladatokba. Hát igen, a változás kemény munka.
Vannak olyan emberek is, akik szelíden, de határozottan tudnak visszautasítani olyan kéréseket, amelyek a számukra az adott pillanatban vállalhatatlanok. Ők azok, akik úgy tudnak nemet mondani a túlórára, hogy a főnök mégsem veszi azt rossz néven. Akik úgy tudnak nemet mondani a férjüknek/feleségüknek, hogy abból nincs veszekedés. És vannak olyanok is, akik önmaguk megerőszakolásával is megcsinálnak olyan dolgokat, amelyeket cseppet sem akarnak megtenni, de félnek, ha nemet mondanak, megbántanak másokat. Vannak, akik azért egyeznek bele számukra kellemetlen dolgokba, mert korábban is ezt tették. Már egészen fiatal koruktól igent mondtak mindenre, mert gyermekkorukban megtanulták, hogy ha igent mondanak, jobban szeretik őket, jobban figyelnek rájuk, több dicséretet kapnak. Az is lehet, hogy nagyon kedves szüleik voltak, akik mindig feláldozták magukat másokért, és ezt a viselkedési mintát tanulta meg. De az is elfelejti a nemet mondás tudományát, aki eredetileg tudta már, de felnőttként olyan diktatórikus szervezetben dolgozott, ahol nem tolerálták, ha nemmel válaszolt. Elismerem, hogy nagyon nehéz megváltoztatni a régi szokásokat, de kreatív módszerek megtanulásával elsajátítható a nemet mondás tudománya.
Ismét mások azzal kínlódnak, hogy amikor társaságban megszólalnak, nem figyel rájuk senki. Ha elmondanak egy viccet, azt a társaság válasz nélkül hagyja, de ha öt perc múlva egy népszerűbb ember mondja el ugyanazt a viccet, akkor harsány kacajjal jutalmazzák. Ugyanígy, ha egy értekezleten előállnak az ötleteikkel, arra nem vevő a társaság, de ha valaki más adja elő ugyanazokat a gondolatokat, akkor ő bezsebelheti az elismeréseket. Kevesen tudják, hogy mindenkinek van valamekkora saját meggyőző ereje és eszköztára. Ha nem figyelnek ránk a többiek, és mi kirekesztettnek érezzük magunkat, akkor tudni kell, hogy kicsi az eszköztárunk, bővítésre szorul.
A személyre szabott eszköztár bővítését nyújtja az asszertív tréning.
Az Asszertív kommunikációs tréning során közelebb jutsz az önmegvalósításhoz, megnő az önbizalmad, a birtokodba kerül egy elegáns konfliktuskezelési módszer, eléred, hogy mások jobban tiszteljenek, megtanulsz nemet mondani a számodra kellemetlen kérésekre, az egész személyiséged kiegyensúlyozottabb, magabiztosabb, határozottabb, boldogabb lesz.
Ha most jelentkezel, a kétnapos tréningre, egy tetszőlegesen választott egynapos tréninget ajándékba kapsz.
Asszertív kommunikációs tréning szülinapi akcióval
Asszertivitás, asszertív magatartás és kommunikáció tréning: További információ és jelentkezés »
Sue Bishop: Asszertivitás
„Miért tesszük fel a kérdést annyiszor: hogyan kommunikáljunk? Miért szeretnénk rajta változtatni? Hiszen ha csendben maradunk, nem mondjuk ki a véleményünket, az kényelmes és mentes minden felelősségtől. Miért és hogyan legyünk asszertívek, ha többnyire agresszív viselkedéssel is elérhetjük, amit akarunk? A szerző, Sue Bishop választ ad a fenti kérdésekre. Egyben arra biztat bennünket, ismerjük meg önmagunkat: erősségeinket és gyengeségeinket. Egyszerű technikákat ajánl, hétköznapi helyzeteket ír le. A könyv gyakorlatait és feladatait elvégezve, a dialógusokat gyakorolva képesek leszünk elérni céljainkat, növelni önbecsülésünket. Ha szükségét érezzük, merjünk kérni, vagy nemet mondani. Így még a nehéz emberekkel is szót érhetünk, és a nehéz helyzetekben sem sérülünk, miközben javulnak az emberi kapcsolataink, és győztes - győztes helyzeteket hozhatunk létre.”
Miatovics Márta - coach, senior tréner
Sue Hadfield - Gill Hasson: Asszertivitás - Hogyan érvényesítsük sikeresen az érdekeinket?
Unod már az olyan önfejlesztő könyveket, amelyek tele vannak érthetetlen szakkifejezésekkel, és a gyakorlatban tulajdonképpen használhatatlanok? A Scolar Kiadó új könyvsorozatának első kötetében csak egyetlen idegen szót kell megismerned: Asszertivitás. Ez az érdekeid érvényesítését jelenti oly módon, hogy mások igényeit is figyelembe veszed. A több évtizedes szakmai tapasztalatokkal rendelkező szerzőpáros nagy sikerű könyvében közérthetően fejti ki a témát, és konkrét élethelyzeteket mutat be, melyek segítségével Te is megtanulhatsz asszertív lenni önmagad, valamint családod, barátaid, szűkebb és tágabb környezeted érdekében.
Sue Hadfield - Gill Hasson: Asszertivitás »
Asszertivitás, asszertív magatartás
Asszertivítás - Önmagunk és környezetünk elfogadása » Az asszertív magatartás alapjai »
Asszertív magatartás és viselkedés technikák » Asszertív magatartás és viselkedés technikák »
Érvényesítsd magad » Hogyan kerüljük el a mobbing áldozatának szerepét? »
Terror a munkahelyen - megszoksz vagy megszöksz? » Asszertív üzleti kommunikáció »
Asszertivitás: agresszió és passzivitás helyett »
Lelki Titkaink hírlevelek
Igazmondó álmaink » Ego building tréning » Önértékesítő tréningek » Megváltozott párkapcsolat »
Pánik és szorongás » Szerelem és szeretet » Házasság » Miért nehéz ma… » Ego bulding tréningek »
Adunk a véleményedre » A véletlen » Asszertivitás, asszertív viselkedés »
Az érzékelés és a mentális energia » Mentális erőszak »
Kiégés » Tudatos önfejlesztés »
Önérvényesítés vagy önfeladás? » Kiégés a munkában – kiégés a magánéletben »
A párkapcsolat teljességéről és a túlzott kötődésről » Testbeszéd - Gesztus szótár »
Összeillőség vizsgálat » Hogyan tudhatod meg, hogy összeillesz-e pároddal? »
Hogyan kerüljem el, hogy legyőzzenek? » Hogyan legyél valódi nő? » Hogyan legyen sikeres? »
Hogyan neveljünk sikeres és kiegyensúlyozott gyermeket? » Hogyan legyen sikeres? »
Te is gyakran pánikolsz? » Mi is az a pszichoszomatika? »
Hogyan kerüljük el a mobbing áldozatának szerepét? » Allergia tünetek elleni tréning »
Hogyan alakul ki kamaszkorban az önbizalomhiány? » Hogyan éljek stressz mentesen? »
Asszertív kommunikációs tréning szülinapi akcióval » Ami mindenkinek jó »
Kamaszok és vidéki tréningek » Mi is az kodependencia? A társfüggőségről » Társfüggőség teszt »
Hogyan takaríts meg 8 000 forintot? » Depresszió nélkül élni » Tudj nemet mondani! »
Érintés, simogatás, ölelés » Óév búcsúztató önismereti tréning » Lélekpillangó »
Lélekpillangó szavazás » Hogyan kerülheted el a kiégést? » Hogyan legyél sikeres? »
Párkapcsolati GPS » Hogyan segíti az asszertív viselkedés az egyenrangúságot? »
Hogyan készüljünk fel a Húsvétra? » Ami mindenkinek jó » Gyásztanácsadó képzés »
Jó szex » A gyermeki agresszió » Ne pánikolj, gyógyulj meg! » Mire vágynak a férfiak? »
Mire vágynak a nők? » Asszertivitás a hosszú élet titka »
Az önérvényesítő, erőszakmentes kommunikáció » Feszültség és stressz-oldás mesterfokon »
Gondoltál már arra, hogy ez a munkahelyi kiégés, a burn out? » Kamasz asszertív kommunikáció »
Miben segíthetünk? » Különbözőség és egyenrangúság a férfi-nő kapcsolatban »
Skype™-os Pszichológiai Tanácsadás » Öngyilkosság helyett válaszd az életet! »
Önbizalom gyorssegély » A karácsony 2012-ben is szerethető » Szilveszteri babonák »
Hogyan legyél magabiztos? » Hogyan legyen kamasz gyermeked magabiztos? »
Ami mindenkinek jó » Küzdjünk együtt a depresszió ellen » Pedagógus burn out »
Hívásra házhoz megyünk » Férfi-női asszertivitás » Hűség vagy hűtlenség? »
Százhalombatta, 2011. május. 17.
Szeretettel:
Csehák Hajnalka
LELKI TITKAINK Mentálhigiénés Stúdió
csehak.hajnal@lelkititkaink.hu
Mobil : (0620)353-7262
Skype : lelkititok
