Gyakran Ismételt Kérdések E-mail |
Pánik tünetekPánik és szorongás
Segítünk Neked Szeretnéd megosztani valakivel gondjaidat? Tanácsot is szeretnél kapni? Szakértőnk készséggel válaszol, ha aktuális családi problémáiddal, kapcsolataiddal, lelki gondjaiddal keresed fel őt. Kattints ide » A pánikroham mutathat kapcsolatot helyekkel és szituációkkal, de bármikor és bárhol kialakulhat, akár egyedül van valaki, akár társaságban, éber, vagy alvó állapotban, tömegben, vagy utazás során. Hirtelen és váratlanul, előzmények nélkül kezdődik, körülbelül 10 perc alatt kialakul, és van, amelyik fél óra alatt elmúlik, s van olyan roham is, ami napokig eltart. A tünetek elmúlása után fáradtság, kimerültség érezhető. A pánikroham tünetei nagyon hasonlítanak más betegségek tüneteire, ezért könnyen összetéveszthetők. A pánik hasonló, mint a kezdődő szívinfarktus, a hormonális betegségek, de hasonlít a gyógyszerek, alkohol, kábítószer megvonási tünetekhez is. Mit érez, akit pánikroham gyötör?
A pánik gyakran jár együtt más pszichés betegségekkel, a legtöbbször depresszióval, vagy agórafóbiával (nagy terektől, bevásárló központoktól, utazástól való félelem), és szociális fóbiával (nagyobb társaságtól vagy idegenektől való félelem). A depresszió a leggyakoribb hangulatzavar » Agorafóbia mint a pánikbetegség leggyakoribb tünete » A pánik kedvez a különféle fóbiák, és szorongásos betegségek kialakulásának, a pánikrohamok olyan alapvető feladatok elvégzését is akadályozzák, mint egy bevásárlás, vagy akár a munkába utazás. Az érintett személy igyekszik elkerülni azokat a helyzeteket, amelyekben már megélt pánikrohamot, és könnyen kialakulhat benne a félelemtől való félelem. Vannak, akik alkohollal, kábítószerrel, esetleg gyógyszerek és alkohol kombinációjával próbálnak segíteni önmagukon. A pánikbetegség fokozza a depresszió, az öngyilkosság, az alkohol- és kábítószerfüggés kockázatát. Hogyan kezelhető a pánik?
A pánik egyértelműen meghatározható oka ismeretlen, és többféle elmélet is létezik, amely keresi és magyarázza a pánikroham kialakulásának miértjét. A biológiai elmélet szerint a noradrenalin nevű vegyület hatással van a pánik kialakulására. A noradrenalin hormonként és neurotranszmitterként (üzeneteket szállít az idegsejtek között) is jelen van a szervezetben. Emeli a szívfrekvenciát, glükózt szabadít fel, növeli az izomtónust, része van a menekülési reakció kiváltásában. A szorongás és a pánikrohamok csökkentésére az orvos nyugtatókat ír fel. Ha a nyugtatók önmagukban nem hatékonyak, akkor antidepresszánsokkal támogatják meg a hatásukat. Ma már mindenki elismeri, hogy a gyógyszerekhez hozzá lehet szokni és szomatikus, valamint pszichés függőséget is okoz, de ha a súlyos pánikrohamok és a gyógyszerfüggés között kell választani, a két rossz közül a kisebbik rossz a gyógyszerfüggés. A pszichológiai elmélet szerint a pánikbetegség kialakulása elsősorban attól függ, hogy a személy mit gondol a testében lejátszódó folyamatokról. Tény, hogy a pánikroham átélése a megsemmisülés rettegését jelenti, halálfélelmet, mert a betegség hűen utánozza a szívinfarktus, vagy más életveszélyes betegség tüneteit, járhat eszméletvesztéssel is. Természetes, hogy egy roham után tartós és erős szorongás alakul ki, a páciens retteg az újabb rosszulléttől. S a csapda ott zárul, hogy ez az erős szorongás hozzájárul az újabb roham kialakulásához. Nemzetközi kutatások szerint a pánikosok 85%-a a Kognitív viselkedésterápia hatására két évnél hosszabb ideje tünetmentes. Hogyan történik a pánikbeteg gyógyulása?
A terápia második része a viselkedési rész, ahol a páciens megtanulja, hogyan kell átvészelni a pánikrohamot. Átértékeli a pánikot megelőző helyzetet, megtanulja kezelni a szorongását, kialakít egy olyan védelmi mechanizmust, amellyel a korai stádiumban leállíthatja a kezdődő rosszullétet. A szenvedő ember számára mindig óriási dilemma, hogy gyógyszeres vagy gyógyszer nélküli utat válasszon? Természetesen jobb, ha minél kevesebb mérgező anyag kerül a szervezetünkbe, ezért, ha nem feltétlenül szükséges, ne szedjünk gyógyszereket. Vannak azonban helyzetek, amikor olyan nagy a szenvedés nyomás, hogy érdemes elkezdeni a gyógyszeres kezelést annak érdekében, hogy a szenvedő ember szorongása enyhüljön, és képes legyen egyáltalán elkezdeni azt a pszichoterápiás kezelés sorozatot, amelynek bizonyos pontján biztonsággal le lehet állítani a gyógyszereket. Meg kell érteni, hogy a pánikroham nem valamilyen betegség jele, hanem maga a betegség. A pánikbetegség kezelése általában hosszan tartó, de hatékony munka. Jók a gyógyulás esélyei, lassan, de vissza tud térni a pánikbeteg a normális napi tevékenységekhez. Munkánkat pszichológus és pszichiáter együttműködésével végezzük. A pánikbetegség nagy mértékben rontja az életminőséget, ezért kérj mielőbb segítséget. Cselekedj, mert a szándék kevés a sikerhez! A Pánik tünetekkel, pánik rohamokkal küzdők egyéni tréningje
Pánik, szorongás cikkgyűjteményPánik tünetek
A pánikroham a szorongással járó pszichés zavarok közé tartozik. Lényege az időről időre előtörő, kiszámíthatatlan és elemi erejű intenzív félelem, mely testi tüneteket produkál. Ne pánikolj, gyógyulj meg!
A pánikbetegség kezelése általában hosszan tartó, de hatékony munka. Jók a gyógyulás esélyei, lassan, de vissza tud térni a pánikbeteg a normális napi tevékenységekhez, és jobb minőségű életet tud élni, amint kilép a betegség árnyékából. Hogyan történik a pánikbeteg gyógyulása? Spontán pánik, szorongásos pánik
A pániktünetekkel, a pánikbetegséggel folyamatosan foglalkoznak a kutatók, mert egyre több ember életét keseríti meg ez az alattomosan támadó, kiszámíthatatlanul érkező, félelmetes állapot. A kutatások a kialakulás okai szerint kétfajta pánik keletkezését különböztetik meg: a spontán kialakuló és a szorongásos pánikot. Merj pánik nélkül élni! A szorongásos-kognitív pánikzavar ellenszere
Ha te is a pánik szorításában, és bizonytalan félelmében éled az életedet, gyere és tanuld meg, hogyan válj bátorrá a pánik nélküli élethez. Pánikosnak lenni nem gyávaság, de leküzdeni a pánikot, hatalmas bátorság, és óriási erőfeszítés. De megéri a befektetett időt és munkát, mert pánik nélkül élni felszabadító, boldog, egészséges állapot. Agorafóbia mint a pánikbetegség leggyakoribb tünete
Agora (aγορά) görögül teret jelent, ahol az emberek sétálva beszélgettek. A fóbia (φόβος/φοβία) pedig a valamitől való viszolygást, taszítást jelenti. Az agorafóbia szó szerint tehát a nyílt tértől való viszolygás, félelem. A ma elterjedt szóhasználat azonban többet jelent ennél. Agorafóbia az is, amikor valaki a közlekedéstől fél, vagy a boltba nem mer bemenni. A mindennapi értelmezés szerint az is agorafóbia, amit korábban még klausztrofóbia jelenségként, azaz a bezártságtól való félelemnek neveztek. Az agorafóbia tüneteiben szenved ugyanis az is, aki a közlekedéstől fél, félelmét azzal magyarázza, hogy azért nem mer felszállni egy buszra vagy vonatra, mert ott be van zárva, nem tud bármikor kiszállni, lelépni. Igen gyakori a lifttől való félelem: ebben az esetben hasonló megokolást hallunk a betegektől. Nem attól félnek, hogy a lift (repülőgép) lezuhan, hanem attól, hogy nem szállhatnak ki belőle bármikor. Szociális fóbia
A szociális fóbiában szenvedő beteg szorong mások társaságában, retteg mindenféle nyilvános szerepléstől és elkerüli a számára félelmet jelentő helyzeteket. A szociális fóbiások a leggyakrabban a következő helyzetektől félnek:
Pánikbetegség előzményei
A civilizációs betegségek között külön csoportot alkotnak a lélek, a psziché megbetegedései. A depressziós, a szorongásos és az addiktív kórképek száma - nem pusztán a pontosabb felderítésnek köszönhetően - nagyságrendekkel magasabb lett az elmúlt évtizedekben. A megnőtt esetszám felvetette a kategóriák tisztázásának szükségességét, ezért volt fontos a pánikbetegség kategóriájának megalkotására. Pánik és szorongás
A szorongás mindig valamilyen inger hatására kezdődik. Ez az inger lehet kívülről jövő, vagy keletkezhet belül is. Leggyakrabban fel sem ismerjük, hogy milyen inger indítja el a pánikrohamot. Bár a pánik nem örökölhető, mégis feltételezhetjük, hogy előfordulhat genetikai érintettség, hiszen a pánikbetegek rokonai között ötször több pánikbeteget találtak. Mégis a tudomány mai állása szerint a pánik szindróma megjelenése inkább a szocializáció számlájára írható, és tanult mintának számít. Ez azért jó hír a „pánikosoknak”, mert ha megtanultunk „pánikolni”, akkor megtanulhatjuk a „nem pánikolós” létet is. A félelem megbetegít?
Az elmúlt évtizedekben ugrásszerűen megnőtt a szorongásos tünetekkel küszködő emberek száma. Még azok is, akik általában jól kezelik a szorongató helyzeteket, az életük során egyre gyakrabban kerülnek rossz mentális állapotba, melynek okaként a szorongást, félelmet jelölik meg. Félelmeink, szorongásaink
Hogyan jön létre a szorongás, a pánik? Mitől válunk szorongóvá, és mit kezdjünk a kialakult szorongásainkkal, az alattomosan támadó félelmeinkkel, egyre több ember számára felvetődik, és egyre több ember keresi a választ. A félelem betegsége a pánik
Tulajdonképpen ennyire egyszerű és egyben ennyire bonyolult is a pánikból meggyógyulni. Sokan panaszkodnak, hogy már mindent elolvastak a pánikról, beszedtek egy nagy kosárnyi gyógyszert, és mégsem gyógyultak meg. Érthető, hiszen egyik sem a te saját, személyes életedről szól, miközben a pánik oka a saját élettörténetedben keresendő. Ezért kérj személyre szabott segítséget! Mit tehetek a szorongás és a pánik ellen?
A minket körülvevő világ az elmúlt évtizedekben komoly változásokon ment keresztül. Olyan események történtek, amelyekre a legtöbben nem számítottunk. Ezek az események jelentősen megnövelték az életünkben jelenlevő stressz mennyiségét. A szorongás nagyon kellemetlen állapot, mégis, a szorongók 85-90%-a nem tesz semmit, hogy segítsen magán. Sokan az önpusztítás útjára lépnek, és ezáltal csak még betegebbek lesznek. Ha szembe nézel a félelmeiddel, ha megismered a kiváltó okait, akkor sokat tehetsz magadért. Pánik és szorongás önértékelő teszt
Az önértékelő kérdőív segít Neked abban, hogy tájékozódjál hangulati állapotodról és a további tennivalókról. Kérlek, válaszolj az alábbi kérdésekre! A válaszadáskor az utóbbi két hét tapasztalatait vedd figyelembe. A könyvespolcra ajánljukSzendi Gábor: Pánik (Tények és Tévhitek)
Szendi Gábor: Pánik (Tények és Tévhitek) » Shirley Trickett: Csak semmi pánik! Hogyan birkózzunk meg pánikrohamainkkal
Shirley Trickett: Csak semmi pánik! Hogyan birkózzunk meg pánikrohamainkkal » Hívatlan vendégeink: Félelem, szorongás, szégyenHarriet Lerner
(Gerevich József pszichiáter, a Nők Lapja szakértője) „Könyvem megjelenését követően többször beszéltem arról, hogy miért félek-félünk a sikertől, de egyszer sem tudtam világosan megfogalmazni. Lernernek sikerült. Általa értettem meg igazán azt is, hogy mi a különbség a félelem és a szorongás között, hogy miért rettegek minden változástól-változtatástól, és hogy mikor, miért szégyellem magam, még akkor is, amikor nem kell.„ (Albert Györgyi, a Miért pont én? című könyv szerzője) Harriet Lerner: Hívatlan vendégeink: Félelem, szorongás, szégyen » Hová tűnt a nyugalom? Félelem, szorongás, pánik (Mesterkurzus 27.)Fiáth Titanilla - Heller Ágnes - Popper Péter - Réz András
Hová tűnt a nyugalom? Félelem, szorongás, pánik (Mesterkurzus 27.) » Ha megtetszett a LELKI TITKAINK Mentálhigiénés Stúdió tevékenysége, kérlek ajánld ismerőseidnek is. |